Koffein: Welches sind die Wirkungen und wo sind die Grenzen?

Koffein ist ein natürliches Alkaloid das in einigen Pflanzen wie Kaffe, Kakao und Tee vorkommt. Es gehört zur Klasse der Anregungsmittel und über seine Wirkung sind viele wichtige Studien vorhanden, die das nachweisen. Es wird vom Magen aufgenommen und verbreitet sich schnell im ganzen Körper. Sportler schätzen Koffein für seine Fähigkeit, der Müdigkeit entgegen zu wirken. Seit 2003 ist der Wirkstoff nicht mehr auf der Prohibited List der WADA. Es bestehen keine wissenschaftliche Studien, die eine Abhängigkeit oder das Risiko zu Herzkreislaufschwächen auf Grund von Koffein bestätigen. Alle Wissenschaftler sind sich einig, dass ein moderierter Koffeinkonsum (bis 300 mg/Tag) keine gesundheitlichen Schäden mit sich bringt.