Buongiorno, sono un ciclista amatoriale. Vorrei sapere se c'è un modo per migliorare la mia preparazione alle uscite, oltre allo stretching che faccio regolarmente. Grazie.

Una buona strategia può essere abbinare allo stretching un massaggio preparatorio che permetta ai muscoli di lavorare al meglio. Solitamente si tratta di massaggi che hanno la funzione di riscaldare il muscolo, e migliorarne l'irrorazione: in questo modo l'organismo risponde meglio agli stimoli dell'allenamento. Inoltre, un muscolo riscaldato è meno incline a subire traumi perché più elastico. E' preferibile massaggiare i muscoli con creme specifiche per il riscaldamento per massimizzare l'azione del massaggio stesso. Trainer, crema-gel di EthicSport, è certamente una delle creme da massaggio migliori a disposizione nel mercato.