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E' vero che il colesterolo è utile allo sportivo?

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Il colesterolo è un componente indispensabile per le membrane cellulari, regola lo scambio di messaggeri ed è indispensabile per la crescita. Spesso, una cattiva interpretazione di alcuni studi â€‹scientifici medici ha demonizzato questa molecola, motivo per cui molte persone fanno di tutto per avere livelli bassissimi di colesterolo. Un apporto normale di alimenti contenenti colesterolo (uova, carni rosse, formaggi stagionati...) è sicuramente utile per lo sportivo che ha esigenze di rigenerazione maggiori della persona sedentaria. Livelli troppo bassi di questo steroide vegetale possono compromettere la capacità prestativa.
D'altra parte un eccesso di colesterolo ematico può portare a problematiche cardio-vascolari, motivo per cui occorre monitorare questo valore con regolarità, soprattutto in chi fa attività fisica moderata con la sola finalità di star bene e mantenersi in forma.
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