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Fare sport aiuta il buon umore?

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Il senso di benessere generato dall'attività sportiva è noto tutti. Tanti studi, da quelli storici ai più recenti, confermano che nei soggetti che praticano sport si ha una maggiore efficienza funzionale generale, una migliore capacità di adattamento cardiocircolatorio e di conseguenza una migliore qualità di vita. Tutti questi aspetti contribuiscono a avere un effetto positivo sull'umore dei praticanti. L'adattamento funzionale che viene generato, inoltre, dalla ripetizione degli allenamenti permette il rilascio endogeno di ormoni (come la serotonina) che, tra le altre cose, hanno la caratteristica di mantenere uno stato di buon umore.
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