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Gli integratori possono far ingrassare?

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Il fabbisogno calorico di un atleta dipende da tantissimi fattori, i più importanti dei quali sono l'età, il peso, la tipologia di attività svolta ed il numero di ore dedicate all'allenamento. Un esagerato apporto calorico potrebbe tradursi in accumulo di adipe. La responsabilità degli integratori è davvero minima, occorre valutare bene tutti gli alimenti assunti. Ovviamente, ogni volta che si assume uno o più integratori bisogna ponderare anche il loro apporto calorico nella dieta giornaliera.
 Per evitare di ingrassare è bene seguire una dieta bilanciata valutando con attenzione l'introito calorico di ogni alimento assunto.
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