La carnitina presa prima dell'allenamento aiuta a perdere peso e ridurre lo strato adiposo?

La carnitina funge da carrier (ovvero da trasportatore) degli acidi grassi nella cellula. Quando si praticano attività di resistenza, grazie alla carnitina, il processo di ossidazione dei grassi è particolarmente efficiente, ciò si traduce in una migliore disponibilità energetica e ne beneficia anche la resistenza. La carnitina non è uno strumento per perdere peso, ma è un valido aiuto, quando si fa attività aerobica, per accedere efficacemente alle scorte energetiche derivanti dai lipidi (o grassi).