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Perché si fatica a prendere sonno dopo attività fisica intensa?
L'attività sportiva condotta a ritmi elevati genera nell'organismo un rilascio di adrenalina importante. La presenza di questo ormone nel sangue può disturbare il sonno, in quanto è uno dei responsabili dell'attenzione. Non tutti soffrono di questo problema ma a chi capita con frequenza questo fenomeno si suggerisce di non praticare sport dopo le 20.