Quali sono gli integratori utili per contrastare il sovrallenamento nel ciclismo?

Quando i carichi di allenamento, il recupero e l’alimentazione non trovano il giusto equilibrio, il rischio del sovrallenamento è dietro l’angolo.
Non entriamo nel merito dell’argomento “allenamento”, perché non è di nostra competenza, ma sicuramente potrebbe essere utile ridurre i carichi di lavoro per 5-7 giorni.
 
Oltre a questo è necessario curare al massimo la fase di recupero.
A questo scopo ti raccomandiamo di assumere 1 busta di Recupero + 5gr di Glutammina 20’ circa dopo ogni seduta.
La sera, 1 ora circa prima di coricarti, puoi assumere una dose adeguata di di BCAA sotto forma di 5 compresse di RamtechComp oppure una busta di Ramtech. 
In questi casi, inoltre, è utile aumentare l’intake proteico quotidiano. Per farlo si può arricchire la colazione o una merenda con 30 gr di proteine whey idrolizzate (HTP).

Quanto sopra descritto è uno schema classico di integrazione raccomandato per i periodi di allenamento intensi.
In aggiunta, per accelerare il ritorno ad una condizioni atletica accettabile, raccomandiamo di assumere 3 compresse al giorno di HMB Plus e 3 compresse al giorno di Beta-Alanina, avendo cura di assumere 1 compressa di ciascun prodotto in concomitanza di ciascuno dei tre pasti principali.