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Soffro molto il caldo, come posso fare?

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Negli ultimi anni il clima sembra essere sensibilmente variato per cui il caldo è sempre più un problema durante allenamenti e gare anche nei paesi con climi temperati. Per non rischiare di incorrere nel temibile "colpo di calore" è bene indossare capi adeguati, traspiranti e che aiutino a disperdere il calore in maniera efficace, mantenere un buono stato di idratazione reintegrando liquidi con regolarità durante la performance e alimentarsi in maniera idonea dopo lo sforzo fisico. Ultima raccomandazione è di evitare, quando possibile, di praticare attività sportiva quando il caldo e l'umidità sono eccessivamente elevati!
 
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