PALESTRA

La Palestra è un luogo pensato per la pratica di sport al chiuso, tramite corsi di gruppo o allenamenti individuali. Ha origine fin dall'Antica Grecia ed esisteva anche in epoca romana, ma la palestra oggi è qualcosa di profondamente diverso, indirizzato a persone cosiddette "dilettanti" che vogliono mantenersi in forma, con l'aiuto di istruttori qualificati e grazie a macchinari professionali.

Le palestre sono solitamente frequentate da persone che vogliono migliorare in due settori: cardio e muscolazione. Per quanto riguarda il cardio, si tratta di quell'attività fisica che si allena attraverso attrezzi come il tapis roulant, la cyclette e le ellittiche. Attraverso questi esercizi si migliora la resistenza dell'apparato respiratorio e si aiuta la regolazione del metabolismo. 

La muscolazione invece si pratica attraverso l'utilizzo di attrezzi quali le panche multifunzione, il bilanciere, i pesi, i dischi, e così via. Lo scopo in questo caso è allenare i muscoli del corpo, aumentandone la massa e irrubostendo il fisico.